Bonjour à tous,
Je suis de retour après 6 longs mois d'absence.. Que s'est-il passé pendant tout ce temps ?
J'ai eu une année assez stressante, des périodes d'examens assez éprouvantes, des UE très demandeuses en travail ( la physiologie et l'endocrinologie c'est prenant arrgh! ) et pour finir un mois et demi d'examens suivis d'un intensif d'anglais de 2 semaines où on n'a pas pu respirer une seconde ! Je n'avais pas le temps de me remettre au sport et aucune motivaiton pour manger correctement... Ensuite j'étais en stage en juin/juillet et j'avais des journées de 10h ! Mais plusieurs choses positives se sont passées :
- J'ai arrêté la pilule, la leeloo qu'on m'avait donné l'an passé après le scandale des pilule 3e génération, et je me suis rendu compte que mes allergies alimentaires avaient commencé peu de temps après ! Et effectivement, après 4 mois d'arrêt je commence à pouvoir remanger des fruits et des cacahuètes...
Mais je pense que cet arrêt de pilule m'a fait grossir, je n'avais jamais dépassé les 70kg et là je les ai dépassé après l'arrêt !
- J'ai été chez le kiné ! J'ai eu pas mal de séances de réeducation pour renforcer mes genoux, mais je n'ai pas fait les exercices assiduement depuis, je pense que tout est à refaire... Mais je connais les exercices et je peux refaire des squats !
- J'ai des semelles orthopédiques ! Et oui.. So sexy ! Mais si j'ai des douleurs c'est bien à cause d'un soucis orthopédique, tout simplement.. Maintenant que j'ai ces semelles, j'espère que tout ira mieux
Donc voilà, j'ai ma licence en poche avec une belle mention , j'ai mon double-cursus pour mon Master qui va m'ouvrir plein de portes, je pense que l'année qui va venir sera moins dur à vivre que l'an passé où j'avais beaucoup de choses en jeu...
J'ai aussi testé la méthode linecoaching de zermati et Apfeldrofer que j'ai suivis un mois avec assiduité mais qui était impossible à suivre chez mon copain pendant mes deux mois de stage... Le principe de cette méthode est que l'on pourrait manger n'importe quoi et mincir si on écoute sa faim et ses sensations alimentaires, en apprenant à faire la différence entre la vraie faim et l'envie de manger souvent émotionnelle (EME). Et effectivement, j'ai fait plusieurs conclusions très intéressantes
- J'ai besoin de très peu manger quand je suis sédentaire (30mn de marche par jour comme seule activité physique), ce qui veut dire très petites prises alimentaires .. Mais en écoutant strictement ma faim j'avais faim toutes les 2-3 heures !
- Je mange beaucoup trop vite sans déguster et limite sans mâcher, ce qui fait que je mange beaucoup trop ! Je suis capable de manger un fromage entier en une fois, et en faisant les exercices de dégustation je me suis rendu compte que même pas 20g de fromages suffisaient à me dégouter et à me caler.. Très instructif !
- Je n'ai pas pu atteindre la partie émotionnelle, je suis resté bloquée aux exercices sur la faim que je ne pouvais pas faire chez mon copain ou durant mon stage.. Là mes 3 mois sont terminés et je ne pense pas reprendre un abonnement, je vais tenter d'appliquer les principes de base par moi même !
Voilà pour les nouvelles !
Je reviens très bientôt pour mes " bonnes résolutions " du mois d'aout 
La jolie Zuzka Light 
Repas un peu chaotique : fromage blanc avec miel, pomme, tartines beurre/confitures à la pelle et pour finir pleiiiiin de gateaux au chocolat alors que j'avais déjà envie de vomir tellement j'avais mangé... 
Je doute pas de son efficacité en tout cas ! 
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